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健康性体能包括哪些???
2022-08-06

体能的强弱和健康有什么关系?相信我们许多人都有这样的经历,明明自己没有病,身体也不痛,可是爬了几层楼就气喘吁吁,多走几步路就觉得很累。下班之后,几乎没有任何精力去参与业余活动。而且这些现象并不是偶尔发生,而是经常如此。问题出在哪里呢?答案是——我们的体能正在日渐衰退而自己还不知道。

体能为什么会衰退呢?这和我们现在的生活现状有很大的关系。生活越来越方便舒适,上班上学有交通工具代步,工作也是坐在办公室里敲键盘,下班在家里还是坐在电视机前,凡事只要手指一拨一摁,一切就OK了,正因为生活如此方便,反而使我们失去了许多让身体活动的机会,也给我们的健康带来了潜在的危机,再加上一般人缺乏健康健身的意识,我们的体能怎么能够不衰退呢。

显而易见,体能的衰退不是一天造成的,而是日积月累的结果。例如一个人长期缺乏运动,他的肌肉就会变得松弛无力,心脏也比较弱。但这些生理变化,可能是在我们不自觉的情况下发生的,我们平常也不会感到不舒服,但实际上我们的身体已经提早老化,而越来越多的慢性病和文明病正好趁机而入。

既然体能的强弱跟健康有这么密切的关系,我想我们对“体能”这个名词的意义要有更清楚明确的认识才行。体能跟我们的日常生活、工作以及运动能力都有密切的关系,不同的对象、不同的工作性质、不同的年龄,还有健康状况不同的人对体能需求的标准都会有差异。举个简单的例子,年龄大的人在生活上需要的体能自然要比精力充沛的年轻人低一些,所以,事实上并没有一个固定的体能标准是适合所有人的。说到这里,我想现在大家应该很清楚地知道——体能,其实就是指我们的身体在适应生活、运动和环境三方面的综合能力。由此可知,体能状况较好的人在日常生活中一定是精力充沛,而体能较差的人则比较容易感到疲劳,甚至会经常生病。

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